Raum für Emotionen
Coaching, Beratung und private Psychotherapie. Bettina Tittel, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
"Lebensfreude ist eine Entscheidung."
Bettina Tittel
Mentale Gesundheit in der aktuellen Gesellschaft
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Termindruck, dauerhafter Überlastung und chronischem Stress, der im schlimmsten Fall zu einem Burnout oder Angststörungen führt.
Unsere psychologische Sicherheit ist sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext stark in s Wanken geraten und wer regelmäßig Nachrichten schaut, hat mittlerweile große Mühe emotional in kraftvollen und zuversichtlichen Zuständen zu bleiben.
Kein Wunder, dass die Anzahl der der sog. "psychischen Störungen" in den letzten 10 Jahren um mehr als 50% gestiegen ist – immer mehr Menschen fühlen sich mit den Ereignissen der letzten Jahre überfordert und kommen aus ihrer ursprünglichen mentalen Balance. Wir können gar nicht mehr so schnell Ressourcen aufbauen, wie sie uns wieder entzogen werden.
In meinen Coachings bzw. Psychotherapie-Sitzungen begleite und unterstütze ich Sie mit vielen hilfreiche Haltungen, Tools und Übungen wieder in Ihre Kraft zu kommen und mit Herausforderungen oder unangenehmen Emotionen kraftvoll umzugehen oder situative Auslöser aufzulösen.
Typische Themen
- Chronischer Stress
- Burnout
- Psychisch bedingte Schlaf- und Konzentrations-Störungen
- Leichte bis mittelgrade Depressionen
- Angststörungen mit und ohne Panikattacken
- Prüfungs- und Präsentationsangst, Flugangst, Zukunftsangst
- Emotionale Verstimmungen und Schwankungen
- Instabiler und geringer Selbstwert, Minderwertigkeitsgefühl, Impostor-Syndrom
- Kraftvoller Umgang mit Herausforderungen
- Mangelnde Lebensfreude und Motivation
- Unerklärliche, unangenehme Emotionen wie Schuld, Scham
- Änderung von Lebensumständen und dadurch bedingte Haltungsänderungen oder benötigte Soft-Skills
- Karriere- und Führungskräfte-Coaching
Coaching und Psychotherapie
Im Rahmen individueller Einzel-Sitzungen – entweder in Präsenz in meiner Praxis in Rumeln oder auch online – können wir gemeinsam die Ursachen und Symptome Ihres Anliegens klären und mögliche weitere Schritte erarbeiten.
Coaching beutetet für mich, im ersten Schritt Klarheit in teilweise unübersichtliche oder unbewusste Prozesse zu bringen und die teilweise dysfunktionalen Muster der eigenen Persönlichkeit und, sofern vorhanden, auch anderen Beteiligten nachvollziehen zu können.
In den weiteren Schritten erarbeiten wir gemeinsam, welche Themen in welcher Reihenfolge bearbeite werden sollen und welche Formate für Sie passend sind.
Ergänzend erhalten Sie von mir hilfreiche Transferaufgaben für die Zeit zwischen den Termine.
Ob Anliegen "noch" Coaching oder "schon Psychotherapie" sind, ist meist ein fließender Übergang – einer der Hauptindikatoren ist nach meine Verständnis die Fähigkeit zur Bewältigung des privaten und beruflichen Alltags bzw. Krankschreibungen.
Sie möchten mich kennenlernen oder gleich einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren?
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Meine Spezialgebiete
Bei folgenden Themengebieten darf ich mich aufgrund meiner umfangreichen Fortbildungen und Erfahrungen als Expertin bezeichnen.
EMOTIONS-COACHING und RESILIENZ
Sie leiden häufig unter unangenehmen Emotionen wie Angst, Ärger, Schuld, Scham oder Trauer oder können in spezifischen Situationen keinen klaren Kopf bewahren
CHRONISCHER STRESS UND BURNOUT
Sie sind entweder völlig überdreht und kommen nicht mehr zu Ruhe oder sind mittlerweile schon komplett ausgebrannt und wissen nicht mehr, wie Sie Ihre Arbeit schaffen sollen?
ANGSTSTÖRUNGEN und PANIKATTACKEN
Sie haben entweder in konkreten Situationen oder manchmal sogar völlig ohne Anlass starke Angst, die sich sogar teilweise zu Panikattacken steigert?
SELBSTWERT UND SELBSTVERTRAUEN
Sind fühlen sich wertlos, machen sich ständig selbst Vorwürfe, vergleichen sich ständig mit anderen oder stehen sich aufgrund von Minderwertigkeitsgefühlen ständig selbst im Weg?
KARRIERE-COACHING und SELBSTÄNDIGE
Sie benötigen neue Haltungen und Soft-Skills, um sich im Rahmen Ihrer Arbeit weiterentwickeln zu können oder auch besser abgrenzen zu können?
LEISTUNGEN FÜR UNTERNEHMEN
Unser Wissen und unsere Leistungen geben wir gerne auch im Unternehmenskontext weiter. Hier haben wir extra unsere "Akademie für mentale Gesundheit" gegründet.
Meine Haltung
Ich bin der festen Überzeugung, dass wir Menschen – unter der Voraussetzung, dass wir physiologisch und intellektuell dazu in der Lage sind – nicht Opfer unserer Umwelt oder unserer Vergangenheit sind, sondern das wir selbst darauf einwirken können, wie wir unser Leben gestalten und wie wir mit unseren individuellen Herausforderungen umgehen.
Für mich ist Lebensfreude eine Entscheidung !
Was zufriedene Kunden sagen:
Ich kann mittlerweile rausgehen, ohne mir Gedanken machen zu müssen, wie ich große Straßen vermeiden kann. Ich habe nicht mal mehr ein mieses Gefühl, das Nervöse ist weg!
Stattdessen kann ich locker und leicht über jede Ampel gehen. Da wo vorher meine Gedanken gerast sind denke ich heute einfach an nichts mehr.
Ich fühl’ mich total befreit!"
Ich habe die ganze Nacht durchgeschlafen !!!!!!!!!!!!!
Um 6.33 Uhr bin ich aufgewacht. Wundervolles Gefühl ! Danke !“
